tag:blogger.com,1999:blog-76212102567405285182024-03-05T13:40:13.113-08:00Triciclistas de MallorcaToni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.comBlogger67125tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-77664855661596901352013-04-10T12:48:00.001-07:002013-04-10T12:48:22.021-07:00Triatlón Internacional PortocolomSemana antes de la competición con bastantes nervios por el tema de la bici nueva. ¿me llegará muy justo para la competición?¿me llegará antes de la competición?¿podré conseguir hora para el biomecánico?¿me adaptaré a ella? Al final llegó justito para poder hacer el ajuste con el biomecánico, hacer dos rodajes suaves antes de la competición y retocar la altura del sillín en último momento.<br />
El sábado, nos subimos varios compañeros de Triats, Julio, Tito y yo para hacer una merienda en El Cruce y posteriormente un rodaje suave de una horita por los alrededores. Después tocaba comida a la que se apuntaron Santi y Berto y a la tarde ya tocaba check-in de bici. Nos juntamos con algún compañero más, hacemos una merienda y de vuelta al apartamento para cenar, a la que ya llega el último compañero de apartamento, Ruben, y nos ponemos las botas, algunos más que otros!!!<br />
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Nos despertamos pronto el domingo, desayuno y ya partimos para Portocolom. Ajuste de último momento de todo, un mínimo calentamiento de natación y ya nos preparamos para la salida. Se retrasa un poco la salida, en la que aprovechamos un poco para charlar y así quitar nervios.<br />
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Se da la salida y decido colocarme delante pero en un lado, para intentar nadar cómodo. La verdad que consigo nadar bastante cómodo, bastante separado de la manada y sólo recibiendo golpes en las boyas. Salgo del agua con un tiempo de 18:06 en los primeros 1000 m.<br />
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Transición lenta, ya que los geles se me caen de la bici y después me pongo primero el casco aero y luego el chaleco, que como no se puede abrir del todo, tengo que hacer monerías para poder meterlo por el casco.<br />
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Una vez solventados los pequeños problemas, salgo y veo que Manolo Blasco está delante mía pero decido no forzar e ir poco a poco cogiendo ritmo. Voy encontrando el ritmo progresivamente y una vez que llego a la carretera de Manacor-Felanitx, consigo ya rodar bastante bien e ir adelantando gente, disfrutando de rodar rápido con mi nueva Argon. Súbida a San Salvador bastante bien, en la que veo que Manolo no me saca mucho y veo que la misma diferencia es la que le saco a Tito Swim. Menuda natación se marcó. Hago una bajada bastante buena y de vuelta para Portocolom rodando rápido por los tramos favorables.<br />
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Inicio la segunda vuelta y van pasando los Kms. Llego al tramo de la carretera de Manacor-Felanitx y me da la sensación de ver a lo lejos a Manolo. Empiezo a subir San Salvador y al poco me pasa Tito, me anima a seguir su rueda en la subida y sufriendo bastante lo consigo. En las últimas rampas de San Salvador ya vemos muy cerca a Manolo y en la bajada decido jugarmela e intentar distanciarme de ellos, cosa que consigo inicialmente, pero en el repecho al salir de San Salvador, de nuevo me coje Tito, pero ya nos hemos desecho de Manolo. Después de seguir el ritmo de Tito, decido apretar un poco en el tramos favorable e intentar sacar un mínima renta para la carrera a pie pero no lo consigo. Al final, 100 Kms en 3h27 de bici a media de 28.5, muy contento con el parcial marcado en este segmento y ya sólo quedaba el tramo de carrera a pie. Transición de nuevo muy lenta, con problemas con la plantilla de la zapatilla, en la que Tito me saca más de un minuto. <br />
Intento forzar al principio y voy bien mas o menos, corriendo a 4.20 y los tramos de subida a 4.50. En el punto de giro veo que Tito me saca unos 2 minutos y yo le saco bastante a Manolo (tuvo que parar 5' por tarjeta en el tramo de bici), por lo que el podium de los Triats poco iba a variar salvo catastrofe de alguno. En el Km 3 me toco un gel, bebo un poco de agua y sufro bastante molestias estomacales, lo que me hace perder un poco el ritmo. Al cabo de unos Kms poco a poco van desapareciendo pero ya no tengo chispa, por lo que ya no puedo apretar como antes y ya sólo quedan pasar los últimos Kms y llegar a meta. Acabando a media de 4.50 aproximadamente el tramo de carrera a pie. <br />
Llego a meta con un tiempo de 4h38, en el puesto 92 de la general y mejorando 24 minutos mi tiempo del año pasado.<br />
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En general, muy contento, sólo un poco descontento con la carrera a pie, que ya empezo mal con la transición. Esperaba correr un poco más rápido , pero las carreras no son matemáticas y depende de muchos factores, así que a pasar página y mirar el próximo reto, el Medio Ironman de Alcudia.<br />
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Dar la enhorabuena a todos los compañeros de Triats, que todos se dejaron la piel y todos fuimos Finishers. En especial a Tito, que se marco un carrerón. La revancha en Menorca.<br />
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Como despedida, comida con los compañeros y de vuelta a casa para recuperar fuerzas.<br />
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<br />Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-71657577206832490932013-03-30T13:00:00.003-07:002013-03-30T13:00:52.432-07:00Ultimas semanasDesde hace un tiempo, ando bastante liado entre los entrenos y el trabajo, por lo que me daba bastante pereza actualizar el blog y tenía pendiente hacer la crónica del Duatlón de C'an Picafort.<br />
Voy a ser muy breve con la crónica, ya que ha pasado bastante tiempo desde la celebración del mismo.<br />
Durante ese fin de semana, nos juntamos varios Triats para acudir al Clínic montado por los compañeros de CTC en el Botel Alcudia Mar. Todo fue genial durante nuestra estancia y el domingo se celebraba la carrera.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0tbYaTqkjPwMPPOwV7oviFzN1RXATBcqKpGZ5yhFJwMFBNF2RMYXVpmkXpWYYjsVbYORTWxTJPoo3bnC3RSHPvM05S5CvCuxoYU5arsVUzIvbIJwXoEI-kdV2ApdcciAsHVXPRVtKs_N4/s1600/0G5R8904.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0tbYaTqkjPwMPPOwV7oviFzN1RXATBcqKpGZ5yhFJwMFBNF2RMYXVpmkXpWYYjsVbYORTWxTJPoo3bnC3RSHPvM05S5CvCuxoYU5arsVUzIvbIJwXoEI-kdV2ApdcciAsHVXPRVtKs_N4/s320/0G5R8904.jpg" width="213" /></a></div>
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Antes de sufrir</div>
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Mi planteamiento era intentar ir con Tito en la parte de correr, y luego ya veriamos. Se formo un buen grupito en el primer 10000 y corrimos a - de 4' el Km. Sufriendo bastante pero conseguí aguantar el grupito donde estaba mi gran rival y compañero Tito.<br />
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Defendiendo los colores de mi nuevo club</div>
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Después de sufrir bastante, nos tocaba la parte de bici, 3 vueltas a un circuito bastante exigente. Al haber forzado bastante en la primera parte de carrera, al poco de subirme empezarón los problemas musculares lo que me hizo sufrir mucho para poder aguantar el grupo. Hubo más de una vez que lo perdí, pero conseguí agarrarme a ellos con uñas y dientes, aunque por desgracia Tito perdio la rueda también por problemas musculares.<br />
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Fueron 40 km de sufrimiento continuo y justo antes de llegar a la T2 decidi soltar el grupo para llegar con las piernas con un poco de oxigeno, ya que los 5 km últimos se iban a hacer muy duros. Y la verdad que la táctica me fue bastante bien, ya que poco a poco fuí cogiendo ritmo y pasando a compañeros del grupo donde ibamos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5-6Tpbydj8COfwo2LU_I5Q61WCut-Wmts7LirStKT0jdio-2hxGxeiFkHyxo-vTVmxKZAYObqs4DMkKxBRAyaen91mAI-Fa93uJJKj9kAekVjQCMgajk5nV1f5zHl45zMIeSpVNndRxu9/s1600/0G5R0500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5-6Tpbydj8COfwo2LU_I5Q61WCut-Wmts7LirStKT0jdio-2hxGxeiFkHyxo-vTVmxKZAYObqs4DMkKxBRAyaen91mAI-Fa93uJJKj9kAekVjQCMgajk5nV1f5zHl45zMIeSpVNndRxu9/s320/0G5R0500.jpg" width="213" /></a></div>
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Al final, conseguí acabar el 46 de la general y muy contento por haber sabido sufrir y morir en la bici.<br />
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Después, vino el stage con los compañeros de Triats, donde lo pasamos en grande y realizamos muy buenos entrenos, para sumar bastante kms a las piernas. <br />
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Y ahora ya toca pensar en el Tristar, donde espero mejorar el tiempo del año pasado y disfrutar de la prueba. Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-30896978082649200272013-02-25T12:21:00.001-08:002013-02-25T12:21:18.804-08:00Duatló Let's tri BinissalemSegunda prueba del circuito Let's Tri. En esta ocasión, el duatló de Binissalem, con circuitos muy rápidos como en Palma. Lo que esta vez, si cabe, había todavía más cracks en la línea de salida, como Oscar Vicente, Toumi, Fidalgo o Carlos Lopez.<br />
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Se da la salida y se empieza a tope. Así como en el de Palma, en el primer Km los primeros no se me habían escapado mucho, en este, ya se habían escapado bastante y eso que el primer Km lo hice a 3'36. Voy asfixiado, sin poder casi respirar pero intento aguantar el ritmo y no bajar mucho, ya que se que es imposible mantener ese tiempo, pero por lo menos, tengo que intentar estar en torno a los 3'55. Al final, consigo mantener el ritmo de aquella manera, y los 4,4 km lo consigo hacer en una estupenda media de 3'44!!!!!!!!!!, cosa que veo difícil de repetir, pero salio. A continuación adjunto la foto como prueba de que iba muerto. La verdad que no salgo muy favorecido pero nadie me podrá decir que no doy el máximo. Y comentar también que intentaba saludar a mi hermano, pero no se que parece eso!!!<br />
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Bueno, toca subirse a la bici y seguir sufriendo. Al principio, veo una pareja que van dandosé relevos que no fuerzo mucho para coger, ya que como el primer tramo es muy favorable, decido recuperar un poco, pero en un cruce uno de ellos se confunde y ya los tengo cogidos, así que decido ponerme a tirar sin mirar atrás. Cojemos el Camí Vell de Muro y sigo a la mía, tirar y tirar. Cuando ya estamos acabando el Cami Vell, me pasa alguno como una moto que me es imposible coger, ya que he gastado muchas fuerzas pero justo al poco, veo pasar un grupito y consigo forzar para engancharme. Descanso un poco y cuando empieza la segunda vuelta y viene el tramo favorable, me pongo a tirar del grupo hasta que casi llegamos al giro del Cami Vell. Decido aguantar un poco más dentro del grupo y cuando dejamos el Camí Vell de Muro, empiezan los palos. Consigo salir bien a los primeros y a la que hay un momento de parón, decido intentarlo pero enseguida me cogen la rueda, ya que para nada soy explosivo. Antes de llegar a la T2, intento posicionarme delante del grupo pero descalzandome pierdo bastante tiempo y entro el 4ºo5º del grupo. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqg_dABnjB89V9nSpHGXtyB-iw4GshANqSLgJ6nDrJKjzYw1BhJX1WdNy7YZioAcuKW1ecMPOV8vvnmytLnNVEXWGecSqJicFfCUft2YM5d5p5X118Uv0bxtv5DYdJLHuMTHe_fqaXUAKA/s1600/0G5R8444%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gsa="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqg_dABnjB89V9nSpHGXtyB-iw4GshANqSLgJ6nDrJKjzYw1BhJX1WdNy7YZioAcuKW1ecMPOV8vvnmytLnNVEXWGecSqJicFfCUft2YM5d5p5X118Uv0bxtv5DYdJLHuMTHe_fqaXUAKA/s320/0G5R8444%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Bajamos a correr y poco a poco voy adelantando a alguno, pero en el punto de giro, la gente aprieta fuerte y no consigo agarrarme a ellos. Se me escapa más de uno, pero consigo no perder muchas posiciones y llego a meta muy contento con los ritmos conseguidos. Al final, 34 de la general y eso que había muchos gallos, lo que faltaba bastante gente también, pero como he dicho, lo importante son los ritmos y ver que sólo he perdido 5 minutos con los primeros, es todo un logro.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Al final, gano Fidalgo, llegando junto a Oscar Vicente y tercero Toumi. 5º el gran Miniño, que dudo que no suba a lo más alto del podium en su categoría en cualquier prueba, ya que es una bestia.</div>
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Bueno, y ya más relajado, mi cara cambia!!!!!!!</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFspTRrL9kpSBNQmXChoR-QysQqXv36WWEYUc4G2RmM0-CvhR18jiZS5ZvPkzdzpFW2dvFIXDjxBsL2QTy4vy5H7fKA4HFATRekrGuNqGWRmISbnSJA0Ublojd4A1LHGHoirZYbupXDMp9/s1600/cc%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gsa="true" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFspTRrL9kpSBNQmXChoR-QysQqXv36WWEYUc4G2RmM0-CvhR18jiZS5ZvPkzdzpFW2dvFIXDjxBsL2QTy4vy5H7fKA4HFATRekrGuNqGWRmISbnSJA0Ublojd4A1LHGHoirZYbupXDMp9/s320/cc%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Gracias al fotógrafo de mi hermano por sus fotos, que son muy buenas, aunque ya me podría sacar un poquito mejor, y a los ánimos recibidos por parte de la gente, en especial, de mis antiguos compañeros de colegio, que parecía que era un crack para ellos!!!!!!!!</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Siguiente prueba, Duatón Olímpico de C'an Picafort, donde sufriremos mucho, ya que se hace muy pero que muy duro bajarse a correr después de 10 Km corriendo y 40 Km de bici, pero si estamos en este mundo es para disfrutar sufriendo!!</div>
Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-46000694315569840632013-02-13T12:57:00.003-08:002013-02-13T12:57:36.136-08:00Let's tri-Duatló Ciutat de Palma El pasado domingo, día 10 de Febrero tuvo lugar la 7ª Edición del Duatló de Palma y como primer año, con la organización de Let's tri. En mi modesta opinión, se han pasado con el precio y mucha gente la ha hecho por diferentes motivos pero les gustaría haber castigado a la organización por el precio marcado. Sinceramente, 160 participantes me parecen muy pocos para un Duatló Sprint en Palma. Habiendo bajado 5 euros el precio estoy casi seguro que hubieramos llegado cerca de los 300 participantes y hubieran ganado más dinero, pero cada uno mira por lo suyo.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA_hNYHuUeY8SIEHTnJ4nNg9U4sCCPGdIfYkBz293khVE6UOFsdlDi1_7-h383nUQ2TIHQQsknhZYZWmA_saBYQ6h3nm0A9eeiS7qEMGb3vk-O8iUe0M6b3ZAiK_KPEiqa24nJGFzvq71b/s1600/0G5R4964.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA_hNYHuUeY8SIEHTnJ4nNg9U4sCCPGdIfYkBz293khVE6UOFsdlDi1_7-h383nUQ2TIHQQsknhZYZWmA_saBYQ6h3nm0A9eeiS7qEMGb3vk-O8iUe0M6b3ZAiK_KPEiqa24nJGFzvq71b/s320/0G5R4964.JPG" uea="true" width="320" /></a></div>
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<br />
Bueno, y pasando a la prueba, calentamiento pertinente y un poco retrasados empezamos la prueba. Decido empezar a muerte y si tengo que petar, pues petaré. Muy contento con el resultado de la primera parte de carrera a pie, rodando a un ritmo de 3.49 min/Km.
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Pasamos a la bici y viene mi sector fuerte teoricamente, aunque con el tema del drafting, últimamente no me salen los parciales que me gustaría. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvNBB-f_UenKuI81PHGEwTk2xx9rW-btddlbevIdJLc_Wkjo_-aJNa42BQTNAiSPMfAwSmJ18hGipyC2iYmhyVYOC_uCtNMB8TJVuXPiW9QgVeEWOnJ3f0vYY7p3a9gtdzypMxTiHriznL/s1600/0G5R5334.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvNBB-f_UenKuI81PHGEwTk2xx9rW-btddlbevIdJLc_Wkjo_-aJNa42BQTNAiSPMfAwSmJ18hGipyC2iYmhyVYOC_uCtNMB8TJVuXPiW9QgVeEWOnJ3f0vYY7p3a9gtdzypMxTiHriznL/s320/0G5R5334.JPG" uea="true" width="320" /></a></div>
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Al poco de empezar, formamos un pequeño grupito e intento coordinar para ir pasando a relevos pero la cosa no funciona bien, por lo que empiezo a pensar que no se me da bien organizar este tema. Al poco me encuentro tirando del grupo parte del tiempo, a excepción principalmente de cuando pasa otro acompañante, que cuando pasa, pega un palo impresionante que me cuesta un ratito coger la rueda, descanso un poco y a pasar de nuevo, y así pasa la parte de bici, con esa constante.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPcG2cLCjfG-VESr2AOU161yY0-4_yiGPrjcs-YLx2mQGs116fSHc2LSza27NaMx-sLu2tPRXjc6jEpUfUXzg_VO6HjoHhCtZXfOk673P-c7C01UqRasaARuEgu67cpNWIgx2c0Zd8Nh2A/s1600/0G5R5471.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPcG2cLCjfG-VESr2AOU161yY0-4_yiGPrjcs-YLx2mQGs116fSHc2LSza27NaMx-sLu2tPRXjc6jEpUfUXzg_VO6HjoHhCtZXfOk673P-c7C01UqRasaARuEgu67cpNWIgx2c0Zd8Nh2A/s320/0G5R5471.JPG" uea="true" width="320" /></a></div>
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Me bajo a correr viendo que se acerca bastante un grupo que nos ha ido cogiendo en bici, por lo que intento apretar bastante al principio y cuando llegamos al punto de giro, veo que tengo margen suficiente para defender posición y raro será que coja a alguno por delante ya que más o menos, seguimos los mismos ritmos o voy un poco más despacio. Así que sin más noevdad, llego a meta y muy contento con los ritmos conseguidos y el resultado general.</div>
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Al final, 31 de la general.</div>
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Quiero dar la enhorabuena a mi hermano, ya que estuvo contratado como fotógrafo de la prueba y una foto suya fue publicada en el Diario de Mallorca!!!!</div>
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Y dar las gracias a mi grupo de fans, que este día crecio un poco.<br />
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Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-3775720197244572612013-01-30T14:43:00.000-08:002013-01-30T14:43:00.396-08:00Duatló d'ArtàDespués de haber hecho este duatlón el año pasado, tenía ganas de volver a repetir, ya que está muy bien organizado y es bastante más duro que un Duatlón Sprint cualquiera, así que dicho y hecho.<br />
<br />
Este año hacía menos frío, menos viento y las condiciones en general eran bastante más favorables. Depués de la petinente recogida de dorsales, preparación de todo y calentamiento previo, ya estaba preparado para la batallas.<br />
<br />
Decido situarme detrás de mis dos nuevos compañeros de club, Toni Morey y Miguel Coll, para seguir su ritmo a pie. Se da la salida y voy avanzando gente, intento llevar un ritmo fuerte pero no a muerte, ya que la segunda vuelta es muy dura. Voy llevando un ritmo de 4 a 4,10, lo que me hace estar bastante contento, pero al llegar el tramo de la cuesta y más especialmente las escaleras, bajo mucho el ritmo, decido subirlas caminando, ya que creo que tardo lo mismo que corriendo y me agoto mucho menos. En la bajada poco a poco voy recuperando sensaciones y doy la última vuelta bastante fuerte, acabando este parcial en 4.19 el Km.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjZmoHOrI7NI-G2qRw1m8kvfokT5zlgzGvqhEuE9U0AwgsL6bHxTmf0SilxdFDd36j5v_59cvymfQbId6f0xuVuoHWNFSMSC5o6j0PJpf2fW2Rpebm8pti9Pqbk4MfqGOuQg3XHgEk8upY/s1600/IMGP1257.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjZmoHOrI7NI-G2qRw1m8kvfokT5zlgzGvqhEuE9U0AwgsL6bHxTmf0SilxdFDd36j5v_59cvymfQbId6f0xuVuoHWNFSMSC5o6j0PJpf2fW2Rpebm8pti9Pqbk4MfqGOuQg3XHgEk8upY/s320/IMGP1257.JPG" width="320" /></a></div>
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Transición rápida y a pedalear para realizar los 30 Km de bici. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieX4VIH4B6xFBp2572WAHEJ3aHk3ioPeEXz0MuR2kJJtNDTLeR53YeHdRwJWVpsl1w0sASCkkcNygxssTv9CgdMTEYsQRJimGsTaenFRl1P50FZb9q2ApCMONp2SJrSFf36aPHpnAjD7Hg/s1600/IMGP1269.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieX4VIH4B6xFBp2572WAHEJ3aHk3ioPeEXz0MuR2kJJtNDTLeR53YeHdRwJWVpsl1w0sASCkkcNygxssTv9CgdMTEYsQRJimGsTaenFRl1P50FZb9q2ApCMONp2SJrSFf36aPHpnAjD7Hg/s320/IMGP1269.JPG" width="320" /></a></div>
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Al llegar a la salida del pueblo, se forma un grupito delante mía y al poco los alcanzo. Ya que el tramo de ida es bastante favorable y el ritmo no es muy alto, me pongo a tirar para llevar un buen ritmo. En el tramo de vuelta, intentamos organizar relevos, pero no hay manera y pasa lo de siempre, un grupito de 10-15 y sólo tiramos 4. Al final pasa lo que pasa, se baja el ritmo paulatinamente y no hay ningún acuerdo. Em la tercera vuelta y de camino a meta, se consiguen escapar dos miembros del grupo y justamente me doy cuenta tarde, así que sólo me queda resignarme, cabrearme bastante ya que los "compañeros" que no habían dado ningún relevo són los que más fuerzas tienen para responder al ataque, aunque no conseguimos alcanzarlos. Me alegro por los dos, ya que fueron los que mayor trabajo hicieron dentro del grupo. Al final, acabo los 30 Km con un cabreo de la hostia (se que no me tendría que importar mucho acabar el 50 o 60, pero la vena competitiva me puede, además, sino venimos a competir, para eso me quedo en casa), con una media bastante buena, pero con la sensación que podríamos haber cogido a algún grupo de delante.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheuYjLP5L4lDy_uWXzfEey2OtZmygXhq4WbpMNEqD-JdkjwBOe9hd9_TZndkDOXiANdLx3z-wH-LvgecmFfokEx7E9hWIUIpg_7VqQhTt-lcmDVaHU86FzM8CswyrLgWgQlXrDuFBa7wPl/s1600/IMGP1299.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheuYjLP5L4lDy_uWXzfEey2OtZmygXhq4WbpMNEqD-JdkjwBOe9hd9_TZndkDOXiANdLx3z-wH-LvgecmFfokEx7E9hWIUIpg_7VqQhTt-lcmDVaHU86FzM8CswyrLgWgQlXrDuFBa7wPl/s320/IMGP1299.JPG" width="320" /></a></div>
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Ya sólo quedan los últimos 3 Km, dos vueltas al circuito corto. Empiezo bien pero tengo bastantes molestias justo encima de la rodilla. Tengo la sensación de que como no afloje, se me va a subir el músculo, pero decido no aflojar y si se sube, pues ya se bajará. Poco a poco se me van llendo las molestías y consigo llegar a meta bastante contento, a medía de 4.04 esta parte.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSOgj9dTuuyQRgU_QoBDeoi3nfVmAKXFAho9VaVtyQk_uPx2njgavNw3BcjIQptnyViPCMR2sEmGog5ar2_i4o4c1xr1RAOywvbePweP-QITIH1qLKh8i79Pz-sSSoqtXpm7YTf_y3zEkI/s1600/IMGP1309.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSOgj9dTuuyQRgU_QoBDeoi3nfVmAKXFAho9VaVtyQk_uPx2njgavNw3BcjIQptnyViPCMR2sEmGog5ar2_i4o4c1xr1RAOywvbePweP-QITIH1qLKh8i79Pz-sSSoqtXpm7YTf_y3zEkI/s320/IMGP1309.JPG" width="320" /></a></div>
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Al final, posición 55 de la general, recortando 13 minutos el tiempo del año pasado, aunque de media la gente ha bajado unos 3 minutos en la bici, debido a las condiciones y que el circuito era un poco más corto. Bastante contento con la progresión.</div>
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Después del esfuerzo, charleta con los compañeros del nuevo club, los Triats, y de camino a casa, parada en el Cruce para reponer fuerzas.</div>
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Próxima prueba, Duatlón de Palma. </div>
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Fotos de la incondicional de TamaraToni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-55419463844169289312013-01-24T12:44:00.002-08:002013-01-24T12:44:56.323-08:007. Rhader Silvesterlauf am 31. 12. 2012Bueno, pues después de tener un tiempo el blog medio abandonado, pasaré a relatar mi San Silvestre Alemana.<br />
<br />
Como ya viene siendo tradicional por estas fechas, partimos hacía Alemania para pasar 15 días de Vacaciones y relax, en las que aproveche para descansar deportivamente, a excepción de la carrera a pie. <br />
<br />
El día 31 me apunté a la San Silvestre en Rhade, una población cercana a donde estabamos y en la que no había mucha participación. Estos alemanes, se nota que tienen un par de ...., ya que la San Silvestre fueron 11.5 Km. El circuito era bastante llano y todo por asfalto, por un paraje espectacular, rodeado siempre de bosques.<br />
<br />
Se da la salida e intento exprimirme al máximo, por lo que me coloco en tercera posición al salir del estadio, lo que me hace pensar en poder subirme al podium (iluso). Al pasar el Km 3, me pasan dos atletas, y decido que me queda un puntito, por lo que me pego a rueda del segundo para no perder ritmo y ya veremos que pasa. Pasamos un par de Kms y veo que mi compañero de viaje (a partir de ahora, lo llamaré Paco, para así ahorrar palabras) , afloja un poco el ritmo, así que doy un pequeño acelerón y consigo ir separandome de él. Llegamos a mitad de carrera y parece que todo esta claro, voy a quedar 4, ya que los de delante están bastante lejos y también voy distanciando a "Paco". Pero nos metemos en una recta muy larga, y sopla mucho viento de cara, lo que hace que debido al ritmo que he marcado al principio, me pase factura y poco a poco "Paco" me vaya recortando metros, me pase y se marche siendome imposible seguirle el ritmo.<br />
<br />
Al final, 5º puesto, a ritmo de 4.07 aproximadamente y muy contento por el buen rato pasado. Como anécdota, comentar que quede primero de mi grupo de edad!!!!!!!!<br />
<br />
Después de esto, vuelta a Mallorca en la que estoy empezando a sumar volumenes de trabajo ya pensando en el Tristar, bueno, o eso creo, ya que sigo lo que Pep diga.<br />
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Este fin de semana, toca Duatló d'Artà, donde volveremos a sufrir como el año pasado. Nos vemos!!!Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-91977719572898181862012-12-20T13:02:00.002-08:002012-12-20T13:02:32.527-08:00Media Maratón de MagalufHacía ya tiempo que quería estrenarme en esta distancia y más, después del Half Ican, donde corrí con las piernas destrozadas, por lo que tenía ganas de afrontar una media maratón, sin la paliza anterior.<br />
<br />
Hace unos 2 meses o más, vi esta prueba y me apunté sin pensarlo. La verdad, que los entrenos que he realizado, no encuentro que hayan sido muy específicos, porque poco he variado la dinámica de los entrenos, pero sinceramente, visto el resultado, estoy satisfecho, por lo que seguiré siguiendo las órdenes del gran Mister Pep Vidal hasta la muerte, si es necesario.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi66wv6ZMIJOTtistqclwZa5IOP6oug5JnQuEW_2NRGYqWzFk8ZDXbkA_sMg7jNi2KMkSRjBvuEQVsIbXs-0-do-kTXUascBILan_DW51c2qhndC3FslrlrWRxtIiuhjYzHE5vP9pRIOdQd/s1600/546701_10200338272202724_45516917_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi66wv6ZMIJOTtistqclwZa5IOP6oug5JnQuEW_2NRGYqWzFk8ZDXbkA_sMg7jNi2KMkSRjBvuEQVsIbXs-0-do-kTXUascBILan_DW51c2qhndC3FslrlrWRxtIiuhjYzHE5vP9pRIOdQd/s320/546701_10200338272202724_45516917_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Mi intención era bajar de la 1h30, visto el rendimiento de la Maratón combinada del Cruce, en la que corrí los casi 11 km de la parte inicial a 4.08, pero no las tenía todas conmigo, y más después de hablar con Pep, que me dijo que estaría entre 1h30 y 1h35.<br />
<br />
Llegó a Magaluf y me encuentro con algunas caras conocidas, lo que me hace entretenerme en compartir algunas impresiones y así liberar tensiones. Hace un poco de frío, ya que son las 8.30 de la mañana pero parece que hoy va a ser un gran día en cuanto al tiempo, así que a disfrutar sea dicho.<br />
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<br />
Hago el calentamiento pertinente y en poco tiempo ya estoy preparado para empezar la prueba. Me situo en la parte central de la manada de salida y sin más preambulos se da la salida.<br />
<br />
Desde prácticamente el primer momento, veo que este no va a ser mi día, que marchando a un ritmo bastante forzado, no bajo de 4,20 el Km y eso que estamos al principio, por lo que los primeros Kms se me hacen bastante cuesta arriba, ya que será imposible alcanzar el objetivo marcado. A veces, es mejor no ser tan exigente con uno mismo, ya que el rendimiento en carrera depende de muchos factores y uno de ellos es el mental, así que venirse a bajo mentalmente no es lo ideal para afrontar un reto. Pienso en aflojar el ritmo y dejar de sufrir, ya que no voy a conseguir el objetivo marcado, pero mentalmente me autoengaño y pienso¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Vamos Cocoooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br />
A medida que van pasando los Km sigo con la misma sensación, pero voy restando Kms poco a poco y pensando en el siguiente avituallamiento.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGTGslagWo0JsUEDUEKUyF6QtpQlBIZAq5_9FhQwcyaSo7gBgF2tdE4EEKGHEylYlAnUU7QoxnDC7JRBZ4sHQj3-3O376mxyvKBxL9Wj0KKk2Xjifb6_qvrZAYqC7z1tc4569gdL12Q62s/s1600/556322_10200338840216924_1191178291_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGTGslagWo0JsUEDUEKUyF6QtpQlBIZAq5_9FhQwcyaSo7gBgF2tdE4EEKGHEylYlAnUU7QoxnDC7JRBZ4sHQj3-3O376mxyvKBxL9Wj0KKk2Xjifb6_qvrZAYqC7z1tc4569gdL12Q62s/s320/556322_10200338840216924_1191178291_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Y llega el momento en el que me encuentro con un poco de chispa, alrededor del Km 9 y empiezo a forzar un poco más el ritmo. No marco unos ritmos impresionantes pero ya voy marcando los Km a 4.18 más o menos.<br />
<br />
Hasta el final, la verdad que me encuentro bastante bien de piernas y el haber pasado el bache inicial me hace crecerme un poco más. Llego a la meta, con un tiempo de 1h33 y el 94, acabando a una media de 4.24. Como curiosidad, comentar que en el Km 10 llevaba una media de 4.30.<br />
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<br />
La valoración de la prueba es bastante positiva, ya que me he acercado a mi objetivo, he pasado un banche mentalmente y me he rehecho, así que a seguir entrenando y disfrutando con todo esto que me apasiona.<br />
<br />
Para recuperar fuerzas, previa parada en casa para compartir opiniones con mi confesora Tamara, tocaba la comida de final de temporada con los compañeros de Triats, que aunque todavía no soy miembro del equipo, me invitarón a dicho evento. Todo genial y la verdad que lo pasamos en grande. Lo único malo fue tener al "Abuelo", diciendome que tendría que haber bajado de 1h30 sin problemas. Como me gustaría llegar a su edad, y estar tan bien como él, eso si, sin abusar tanto de según que sustancias...Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-40007667824731883162012-12-13T10:31:00.000-08:002012-12-13T10:32:39.611-08:00Maratón Combinada el CruceEl pasado sábado día 8 de Diciembre tuvo lugar la segunda edición de la Maratón combinada del Cruce, en la zona de Vilafranca. Las distancias a recorrer, eran 10.8 km de carrera a pie y 33 km de ciclismo.<br />
<br />
Al ir de camino hacia allí, me doy cuenta que hace menos frio que el pasado fin de semana en Sa Pobla, pero por desgracia, ha llovido un poco. Esto hace que haya un par de curvas del circuito de bici que sean un poco peligrosas.<br />
<br />
Inicio el calentamiento y me encuentro con muchos conocidos. Poco a poco va llegando la gente y observo que seremos más que el año pasado, lo que implica más pelotones en la bici.<br />
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<br />
Se da la salida y decido marcarme un ritmo entre 4.05-4.10 minutos el Km, ya que son casi 11 km y se puede hacer bastante largo. A medida que van pasando los Km me voy encontrando cómodo y cuando me coge Manolo (Triats), decido tirar un poquito más fuerte e intentar no perder la referencia de Toni Swim, que lo llevamos a unos 200 m durante casi toda la carrera a pie. Al final, objetivo cumplido y acabamos el tramo a media de 4.08. Hago una transición bastante buena y en los primeros metros de la bici voy mirando hacia atrás para ver si puedo ir con Manolo, pero veo que me pasan un par de hombres de Caldentey, uno de ellos Leandro, por lo que sintiendoló mucho, tengo que empezar a apretar y olvidarme de Manolo.<br />
<br />
Poco a poco, vamos adelantando gente ya que llevamos un buen ritmo. En el tramo hacía Vilafranca no puedo tirar, ya que me es imposible, pero en el tramo de vuelta, aprovechando que es un poco favorable y es perfecto para mis condiciones, aprovecho para ir marcando ritmo. Vamos haciendo Kms y hay gente que chupa rueda, no da ni un puñetero relevo y encima cuando pasan los Muntaner, intentan seguir la rueda. Eso ya me parece tener mucha mucha cara!!!!!!<br />
Al empezar la 4 vuelta ya no puedo más y en el tramo de ligera subida el grupo se me escapa y decido coger mi ritmo. Una pena, ya que hubiera cogido a José Lares y Tito (Triats) e incluso alguno más, pero las piernas decían basta. Voy recuperando piernas y voy cogiendo un buen ritmillo de nuevo. Al llegar a la mitad de la última vuelta, consigo alcanzar a Leandro y un par más, por lo que decido apretar al máximo todo el tramo de vuelta e intentar que no me cojan la rueda, pero se consiguen enganchar, por lo que no me queda otra que apretar y darlo todo. Consigo llegar el primero del grupito a la curva y entro el primero del grupito.<br />
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<br />
Acabo muy contento, mejorando mi tiempo del año pasado en 7 minutos, con buenos parciales de carrera a pie y bici y con el puesto 22 de la general.<br />
<br />
Ahora toca pensar ya en el próximo domingo, en la 1/2 Maratón de Magaluf. El objetivo es bajar de 1h30, aunque no se si s apuntar muy alto, pero se intentará. Y después, comida con mis nuevos compañeros de Triats.<br />
<br />
Fotos cortesía del gran fotografo de mi hermano. Toda la sesión de fotos, en mifotomallorca.Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-63935855012914684662012-12-07T09:48:00.002-08:002012-12-07T09:49:29.111-08:00Duatlón de Sa Pobla 2012El pasado domingo, día 02/12 tenía lugar el Duatlón de Sa Pobla. Tenía bastante ganas ya que es un circuito que me gusta bastante, especialmente la bici, ya que es totalmente llano y favorece mis características de rodador, además, desde las últimas salidas con los Trias, me encuentro bastante fuerte.<br />
<br />
Llego prontito, paso a buscar el dorsal e inicio el calentamiento en bici. La verdad que hacía mucho frio y las manos se me congelaban sin guantes. Después, toca hacer check-in de bici y luego calentamiento de correr, donde me junto con mis futuros compañeros de Triats, a mi manera de entender, eso si es un equipo de verdad. Todo sea dicho, que me sabe mal dejar Bimont por Miniño, ya que toda duda que he tenido me la ha resuelto y estoy seguro que si tuviera tiempo para gestionar el club, funcionaría de otra manera muy distinta.<br />
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<br />
Justo antes de la salida, me encuentro con Jaume y me comenta que piensa hacer liebre de otro compañero de Bimont e ir a ritmo de 4 min/km. Pienso, esta es la mía, y si pudiera aguantar su rueda en bici me saldría muy buen resultado. <br />
Se da la salida y como siempre, la gente sale a tope. Yo intento seguir la estela de Jaume pero veo que me es imposible, por poco, pero metro a metro se me va distanciando. Yo sigo exprimiendo mis piernas para intentar llegar lo mejor posicionado a la T1, y consigo marcar un ritmo de 3,58 min/km, lo que me hace bajarme muy contento a darlo todo en la bici.<br />
<br />
Transición rápida y poco a poco voy cogiendo el ritmo. Voy pasando gente y para variar todo el mundo se intenta enganchar.<br />
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<br />
Al poco rato, se forma un grupito en la que sólo pasamos 4 o 5 al relevo, el resto a chupar rueda como unos ........<br />
Al final de la última vuelta cogemos un pequeño pelotón y todos a no perder la rueda. En el punto de giro, se da un acelerón y entre que quedaba poquito y que ya iba bastante tostado de piernas, decido ir dejando pasar a la gente y me uno al final del pelotón. Al poco, llegamos a la T2 y toca hacer el último tramo.<br />
<br />
Al principo, ando bastante mal de piernas y los gemelos me dan más de un aviso pero poco a poco se van quitando las molestias y puedo empezar a apretar un poco más. Sigo intentando mantener un ritmo bueno y al final consigo acabar a media de 4,08 esta última parte.<br />
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<br />
Acabo en la posición 44, con el parcial 30 de bici y mejorando mi marca del año pasado en casi 7 minutos, lo que me hace estar muy contento con mi rendimiento, ya que mejorar ese tiempo en una prueba tan corta creo que es bastante mejoría, así que creo que hay que seguir con el gran Pep Vidal, que gracias a él, he mejorado mucho mis ritmos de carrera a pie.<br />
<br />
Próxima estación, sábado día 9 en Vilafranca, en la Maratón Combinada del Cruce. Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-1330707348769927442012-11-27T02:55:00.000-08:002012-11-27T02:55:04.936-08:00Mes de NoviembreHace ya varias semanas que no actualizaba el blog, ya que no había mucha cosa interesante que contar. La verdad que ahora tampoco tengo mucho que contar, pero a partir del próximo fin de semana, toca la vuelta a la competición.<br />
<br />
Durante estas tres semanas, los entrenos no han sido de mucha carga. Por lo general he intentado seguir el planning marcado por Pep y más o menos lo he ido cumpliendo bastante bien.<br />
<br />
Lo que más tengo que destacar, son las salidas de los sábados con los compañeros de Triats. Gracias a ellos, me estoy exprimiendo al máximo y estoy disfrutando de la bici como hacía bastante tiempo que no lo hacía. Además, hay que decir que es un grupo de personas excepcional y hay un buen rollo impresionante, por lo que por todas estas razones ya tengo decidido que el año que viene seré un nuevo Triat. Bueno, si me aceptan.<br />
<br />
También, me gustaría comentar el gran entreno de multitransiciones cerca del Festival Park organizado por Pep y varios miembros del CTC, que montarón todo como si se tratará de una carrera. Una pasada, un gran entreno donde sufrí muchisimo y un gran ambiente.<br />
<br />
Ahora toca centrarse en las siguiente pruebas:<br />
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2 de diciembre. Duatlón Sa Pobla. <br />
8 de diciembre. Maratón combinada el Cruce.<br />
16 de diciembre. 1/2 Maratón de Calvia. Parece que al final se va a celebrar por lo que será mi estreno en la distancia si no tenemos en cuenta el Half Ican.<br />
<br />
Veremos que tal va todo..............................Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-58082478719021369332012-11-02T07:03:00.002-07:002012-11-02T07:03:21.144-07:00Semana del 22 al 28 de OctubreVuelta por completo a las rutinas de trabajo y entrenos. Poco a poco la sobrecarga del hombro derecho se va marchando.<br />
<br />
Lunes: Descanso<br />
Martes: Salida en bici con Jairo para disfrutar la compañia de un crack. La última salida de este año juntos, ya que se ha marchado para Valencia. 1h45 y 34 Km.<br />
Miércoles: 1700 m de natación en 45 minutos<br />
Jueves: Descanso<br />
Viernes: 1900 m de natación en 41 minutos<br />
Sábado. Quedada a las 9:15 en el Festival para homenajear a las victimas que han perdido la vida en las carreteras. Esperemos que algún día empiecen a respetar a los ciclistas en la carretera y no nos vean como una molestia. Este día, decidí juntarme con los compañeros de Triats y la verdad que disfrute mucho. Al final 2h35 para hacer 71 Km.<br />
Domingo. 8,64 Km de running en 44 minutosToni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-85134457259413629532012-10-25T14:09:00.001-07:002012-10-25T14:09:09.659-07:00Duavins 2012Bueno, pues después de una semana de vacaciones y desconexión total de triatlón y trabajo, tocaba volver a los entrenos y a la disputa del Duavins, ya que el año pasado me gusto mucho la experiencia.<br />
<br />
Eso si, el Martes, junto con mi hermano, Toni seguí, realizamos una sesión de fotos para la marca Canyon que espero algún día vean la luz en su web. :-)<br />
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Y llega el sábado, y nos ponemos junto con Tamara rumbo a Consell para hacer todo el proceso de cada carrera y las charlas típicas pre-carrera.<br />
<br />
Al poco tiempo de estar en el arco de meta, se da la salida y la gente como siempre sale a 1000 x hora. Yo, decido dosificar un poco e intentar no fundirme en el primer km, e intento llevar un ritmo de 4,05. Poco a poco voy adelantando algún puesto, pero la verdad que muy pocos, ya que siempre soy muy lento en el primer parcial. Al final, acabo con un tiempo de 19:33 y con el parcial 73.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiInTNsM4vs0FEeGNI_B6wyz_orp87400mbJ935Q2gN-zgtjtyxOPwH-iyRcn0PdDyIVZnZ1akLeynm-v7f3v2R8_ffU0i3TkqHhYOQANe7tqsMMQafKLd0vBPiwnLGSELwcmygO0bgqImW/s1600/IMGP0927.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiInTNsM4vs0FEeGNI_B6wyz_orp87400mbJ935Q2gN-zgtjtyxOPwH-iyRcn0PdDyIVZnZ1akLeynm-v7f3v2R8_ffU0i3TkqHhYOQANe7tqsMMQafKLd0vBPiwnLGSELwcmygO0bgqImW/s320/IMGP0927.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Transición rápida y veo que se forma un grupito delante mía que espero coger en la bajada hacía el Cami Vell de Muro. Al girar, ya casi estoy a rueda y rápido me engancho al grupo y aprovecho la primera vuelta para recuperar un poco el aire. Al empezar la segunda vuelta, me pongo delante del grupo en la bajada y me pongo a tirar casi toda la vuelta hasta que en la cuesta de llegada me pasa todo el grupo intentando seguir a un duatleta que nos paso como una moto. En la bajada, consigo engancharme de nuevo al grupo y decido recuperar un poco de nuevo, dando algún relevo, pero mínimo, ya que ya llevo un buen calentón de la anterior vuelta y me quema mucho que la gente vaya a rueda sin dar un puñetero relevo y luego demuestran que podrían pasar a los relevos, pero su carrera es la de chupar rueda. La última vuelta es más de lo mismo y llegamos a la T2 con el grupo disgregado, cosa que no me preocupa mucho ya que ahora depende de cada uno, así que a correr sea dicho. Acabo con un tiempo de 37:38, marcando el parcial 47.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxJGiohBhA-npu5P1WyemhkVolVYaI04EdS42DZwdvXBptViLMkBFSR4RZqvm3GzeWH91XzwxdsHR3HUUW_0w7brg7oCD4tK2wy6ILaEs-lW-ESSlrQapyAJBHXpTT9c71U1S6rVyJBvlF/s1600/IMGP0966.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxJGiohBhA-npu5P1WyemhkVolVYaI04EdS42DZwdvXBptViLMkBFSR4RZqvm3GzeWH91XzwxdsHR3HUUW_0w7brg7oCD4tK2wy6ILaEs-lW-ESSlrQapyAJBHXpTT9c71U1S6rVyJBvlF/s320/IMGP0966.JPG" width="320" /></a></div>
Empiezo a correr y la verdad que me encuentro bastante bien, poco a poco voy pasando a casi todos los que iban en mi grupo y voy avanzando posiciones. En la mitad de la vuelta, observo a lo lejos al gran Marc, cosa que me hace crecerme un poco más y seguir con el ritmo. En la cuesta de unos 400 m, me pongo detrás de él, y pienso que por una vez que le puedo ganar, tengo que darlo todo. Así que dicho y hecho, afrontamos la recta de meta sumidos en un sprint que consigo ganar por un metro de distancia. Estoy seguro que las molestías que tenía le lastrarón un poco a Marc durante la carrera porque sino hubiera estado más adelante, ya que es un crack.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsI2A9vHrtggA6b1COyUdP4oIs3VsSsuqPwlYEuwQJO_DNxtI7TSw8kRHQW0OsADOLmC83ra7VavJPXQzczQtDbIyPGR9ydVwz91btgyhO2OwdBjtMUSoWl9lsXLr_rj6Bzz7ftAuL_FOf/s1600/IMGP0968.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsI2A9vHrtggA6b1COyUdP4oIs3VsSsuqPwlYEuwQJO_DNxtI7TSw8kRHQW0OsADOLmC83ra7VavJPXQzczQtDbIyPGR9ydVwz91btgyhO2OwdBjtMUSoWl9lsXLr_rj6Bzz7ftAuL_FOf/s320/IMGP0968.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Al final, muy contento con la última parte de carrera, marcando un tiempo de 10:08 y marcando el parcial 32. <br />
En lineas generales, acabo muy contento con el resultado, ya que he mejorado la marca del año pasado en unos 4 minutos, contando que el recorrido de carrera a pie en la primera vuelta fue un poco más corto que el año pasado, me hace pensar en una mejora de unos 3 minutos, y viendo que acabe muy entero.<br />
Me gustaría destacar la gran organización de este Duatlón, siendo en mi opinión la mejor prueba de todos los eventos en los que he participado y por el precio de 15 €. Lo que me hace pensar que marcas como ICAN sólo piensan en ganar dinero y el resto no importa. Dar las gracias a todos los miembros del CTC que han hecho posible está prueba, estando en todo momento con una sonrisa aunque llevarán desde las 5 de la mañana en pie.<br />
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<br />
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<br />Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-67035936694422446892012-10-24T14:07:00.001-07:002012-10-24T14:07:43.158-07:00Half Ican PagueraBueno, después de un tiempo desconectado del blog, vuelvo para contar como fue mi primera experiencia en la media distancia, bueno exceptuando el Tristar de este año.<br />
El Viernes a medio día, voy al Briefing de la carrera y la verdad que no comentan mucha cosa interesante, lo único a resaltar es que las previsiones son de mala mar.<br />
El sábado por la mañana el despertador suena a las 05:15 y me pongo en marcha. Desayuno como siempre y me tomo un Omeprazol para evitar problemas estomacales, ya que mi estomago no es ninguna roca. Voy de camino a Paguera y veo que el tiempo no tiene muy buena pinta, así que pienso que tocará sufrir como en el Tristar.<br />
Llego a Paguera y las previsiones de la organización se hacen realidad, por lo que a los pocos minutos anuncian que el neopreno será permitido en dicho segmento, cosa que me alegra bastante por el tema de poder llevar las medias de compresión. Pongo las zapatillas, bidones y geles en la bici, empieza la música y el nerviosismo empieza a aflorar en mi, pero al ver a mi hermano me tranquilizo bastante.<br />
Me pongo el neopreno e intento nadar un poco para calentar y para ver como superar el fuerte oleaje.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvC5pyx3ZJGwqe5Mmg5eXOa-Lrd4iieueegHlslUppCpJsxCKrneKDSpaIjHKMuruF1MXkUovkpMq1xn0soTi_oI6AsoodZD8MOA3yan-_9SYjEM2_xC7KbW-ioUZWfSY_tKQWGHBEP_C2/s1600/susto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvC5pyx3ZJGwqe5Mmg5eXOa-Lrd4iieueegHlslUppCpJsxCKrneKDSpaIjHKMuruF1MXkUovkpMq1xn0soTi_oI6AsoodZD8MOA3yan-_9SYjEM2_xC7KbW-ioUZWfSY_tKQWGHBEP_C2/s320/susto.jpg" width="320" /></a></div>
Ya en el primer momento me da mala pinta, pero recuerdo el día que hicimos el reconocimiento del circuito del IronTri de CalaMillor y una vez pasadas las primeras olas todo suaviza pero el problema es que me es imposible pasar las primeras olas, así que no veo posible que se pueda realizar pero como no tengo mucha idea de esto, no las tengo todas conmigo. En la playa se forman corrillos y más o menos todo el mundo comenta lo mismo, que no se va a poder realizar y ya escucho que seguramente pasará a ser un Duatlón.Pep (mister), me comenta que seguramente se hagan 7 Km-90Km-21 Km, lo que me preocupa bastante ya que si me daba mucho respeto la media maratón, más con 7 km ya acumulados. Aprovecho para hablar con Joan Espina y con mi hermano para intentar no pensar en nada y estar distraido. Al final, después de una larga espera anuncían que se cancela la natación y se harán 10 km de inicio, lo que me asusta más todavía, ya que al final serán 31 km de carrera y 90 Km de bici.<br />
Después de una larga espera, sin que nos digan nada de a que narices estamos esperando, se da la salida a las 9:15, cuando se tendría que haber empezado a las 7:30, cosa que da a entender la desorganización de la prueba, ya que la previsión del tiempo ya la sabían el día anterior. <br />
Bueno, pues se da la salida y decido marcar un ritmo conservador, ya que todavía queda mucho. La verdad que me encuentro muy cómodo y pienso en aumentar el ritmo, pero consigo retenerme y poco a poco ya va subiendo el pulso, así que a seguir con el ritmo y rápido ya me encuentro en la T1, marcando un ritmo de 4,48 min/km, durante los 11 km que al final salen.<br />
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Empiezan los 90 km de bici y poco a poco voy avanzando gente, intentando ir el mayor tiempo posible y sólo cambiar la posición en los tramos de subida. Durante la primera vuelta me encuentro muy cómodo pero ha medida que van pasando los Km empiezo a notar molestías en la pierna derecha pero sigo aguantando el ritmo.<br />
Acabo la primera vuelta bastante contento, a ritmo de 29,4Km/h.<br />
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Empieza la segunda vuelta y en la pequeña súbida a Capdella, las molestías se convierten en agarrotamientos musculares y toca aflojar un poco el ritmo y sufrir de lo lindo, ya que a la que fuerzo un poco en alguna subida, se me sube todo. Se me hace un poco ameno el sufrimiento ya que siempre voy emparajado con Argimiro Collado, y nos vamos pasando mutuamente. Por fin, después de mucho sufrir consigo acabar la bici con una media de 28 Km/h, lo que supone que la segunda vuelta he bajado bastante el ritmo.<br />
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Y tocaba la 1/2 Maratón, la primera de mi vida y con muchas molestías en las piernas, pero nadie dijo que iba a ser fácil. Me bajo de la bici bastante mal, pero parece que voy consiguiendo coger el ritmo, hasta que en el Km.3 me da un tirón, me paro a estirar pero estiro una pierna y se me sube otro músculo de la otra y así un buen ratillo, cosa que me hace pensar en la retirada y me hace pasar el peor momento de la carrera. Por suerte, consigo ponerme en marcha de nuevo y con avisos de que no puedo forzar nada el ritmo, sigo para lograr conseguir mi objetivo de ser finisher. Poco a poco van pasando los Km y los ánimos de la gente me van dando alas. El ritmo no es nada del otro mundo pero lo importante es poder acabar después de todos los problemas.<br />
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Ver al gran Miniño que me adelanta como una moto, me hace crecerme un poquito más y recuperar los ánimos. Ya sólo quedaba sufrir un poco más y llegar a la meta.Al final, entrada final con un tiempo de 6h07, y puesto 66 de la general.<br />
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Ya sólo quedaba reunirme con los mios, y disfrutar de ser un finisher de una prueba que debido a las modificaciones sufridas fue bastante dura.<br />
<br />Gracias a todos los presentes en la prueba que me ayudarón con sus animos, Julio, los Guerra Brother's, el cubano, Pep Vidal, Tamara, mi hermano y destacar a mi madre, que parecía la mayor fan animandome como una loca.<br />
<br />
Una vez superado mi primer 1/2 IM, puedo decir que ha sido muy duro pero ya tengo en mente los próximos desafios para el año que viene, esperando sufrir un poco menos.<br />
<br />
Agradecer a mi hermano las fotografías, ya que fue contratado por la empresa SportCam y sus fotografias ya empiezan a ser material cotizado. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-42163244914682006502012-09-23T12:58:00.001-07:002012-09-23T12:58:13.399-07:00Semana del 17 al 23 de SeptiembreSemana previa al Half Ican, con un par de entrenos en transición.<br />
Lunes: Descanso<br />
Martes: 1 km de nadar en 22 minutos, 79 km de bici en 3 h haciendo el viejo circuito del Ican y 10 km de correr en 45 minutos<br />
Miércoles: Descanso<br />
Jueves: 2500 m de natación en 56 minutos<br />
Viernes: 17 minutos de running para hacer 3 km, ya que me tuve que parar por estar muy pero que muy mareado<br />
Sábado: Quedada fomentada por Miniño para hacer 1 km nadando, una vuelta
al nuevo circuito del Ican y después, algunos decidieron dar otra
vuelta y otros nos bajamos a correr. Los primeros kms forzando un poco y
al final mucho más tranquilo, al final 7.56 km en 39 minutos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpC6xhMZL8BISFVUnr_qvwrx6ywypg_NMsFAXWWGhfTtGAbXM-d5pb1V-fqtvqShgteWUAM-G38i0zAzzMzRmoHcsC7B0aA-YfVnE3FOldMQ6tla_gnI7i-SRd0gymsq9BuDkOMeLDT1PK/s1600/LB5N2798+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpC6xhMZL8BISFVUnr_qvwrx6ywypg_NMsFAXWWGhfTtGAbXM-d5pb1V-fqtvqShgteWUAM-G38i0zAzzMzRmoHcsC7B0aA-YfVnE3FOldMQ6tla_gnI7i-SRd0gymsq9BuDkOMeLDT1PK/s320/LB5N2798+copia.jpg" width="213" /></a></div>
Particularmente, me gusta bastante más el anterior circuito aunque creo que este es más rápido. Lo que no me parece bien que 8 días antes informen del cambio diciendo que son problemas de seguridad cuando la mayoría creemos que no es ese el motivo. Por el contrario el cambio del circuito a pie me parece bien, ya que el anterior circuito me parecía un poco raro, además así es un poco menos duro en mi opinión y vas bonito de ver para los espectadores y así tener más fuerzas para acabar mi primera media maratón.<br />
<br />
Domingo: 1.8 km de natación en el mar en 44 minutos.<br />
<br />
El trabajo está hecho. Queda una semana de entrenos flojitos y el sábado el gran reto. A las 7:30 de la mañana empezará la batalla. Lo único que deseo es disfrutar y que no haya ningún percance. Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-43786313981133485702012-09-19T12:10:00.000-07:002012-09-19T12:10:24.087-07:00Semana del 10 al 16 de SeptiembreDespués de volver de Valencia con las piernas bastante cansadas, tocaba dar caña esta semana ya que queda poco para el Half Ican. Cumplo todos los entrenos menos el sábado que tengo que hacer una modificación por falta de tiempo, pero ya recuperaré ese entreno la siguiente semana.<br />
<br />
Lunes: 2200 m de natación en 51:30<br />
Martes: 14 km de running en 1h10<br />
Miércoles: 2150 m de natación en 55 min más 30 minutos de Core.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Jueves: 50 km de bici en 1h45, aprovechando para hacer sesión de fotos con el gran fotógrafo de mi hermano.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGkCcmDJJedOSsB0GyO9Gubb5QjTyEElSXHuTL6uMUAMx1q2z-UGeEkdhmnYiNaiPPwglc5zc6orAdKubKL5GyEjm1NOlNtlO_KmeRkjwasXwIqy8Qz6MFtMpZBDI0FvS2_tnPfMCorb0M/s1600/LB5N2443.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGkCcmDJJedOSsB0GyO9Gubb5QjTyEElSXHuTL6uMUAMx1q2z-UGeEkdhmnYiNaiPPwglc5zc6orAdKubKL5GyEjm1NOlNtlO_KmeRkjwasXwIqy8Qz6MFtMpZBDI0FvS2_tnPfMCorb0M/s320/LB5N2443.jpg" width="213" /> </a><br />
<br />
Viernes: 10,36 km de running en 53 minutos<br />
Sábado: 59,35 km de ciclismo en 2h15 haciendo una parte del recorrido del Half Ican.<br />
Domingo: Descanso. Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-78478574369320925082012-09-10T12:19:00.001-07:002012-09-10T12:19:24.668-07:00Triatlón Olímpico de ValenciaBueno, en primer lugar comentar que últimamente no había hecho ninguna entrada en el blog, por lo que en resumen he pasado unas semanas de entreno, en las que he metido bastante carga para estar a tope en el Half Ican del próximo 29 de Septiembre.<br />
<br />
Hace tiempo decidir apuntarme en el Triatlón Olímpico de Valencia, ya que me llamaba bastante la idea de rodar con la bici por el circuito de F1 y la verdad que las sensaciones han sido inmejorables, disfrutando mucho de esta prueba y con la idea de repetir el año que viene ya que fue casi todo perfecto y el circuito se adapta muy bien a mis características.<br />
<br />
Bueno, el día de la carrera empieza con el despertador sonando a las 6 de la mañana, que martirio, además, el día anterior ya me había despertado a las 5 de la mañana por el tema del viaje, así que con bastante sueño. Hago un par de preparativos que tenía pendientes y bajo a desayunar a las 6:30. Sobre las 7:10 salgo del hotel hacia boxes con la bici para aprovechar y hacer un minicalentamiento. De camino me doy cuenta que me he dejado las gafas de sol, por lo que decido volver al hotel para cogerlas, ya que todavía tengo tiempo. Ya con el tiempo más justo, a unos 800 m antes de llegar a boxes, me meto por un empedrado y se me cuela la rueda de delante en un grieta, me caigo y encima pincho!!!!!! Un voluntario y un hombre que andaban por ahí, se preocupan y me ayudan. Por suerte, sólo un par de raspazos y la rueda pinchada, por lo que decido ir corriendo a boxes y allí ya cambiaré la cámara. Después de bastante stress y la ayuda de varios triatletas, ya tengo todo listo y a la espera de la salida, ya que el Olímpico empezaba a las 9:15, por lo que disfruto mirando el sprint.<br />
<br />
Al cabo de un rato veo a Jose, y me junto con los miembros de su club venidos desde Murcia, por lo que la espera se hace más amena.<br />
<br />
Empiezan a darse las diferentes salidas y a mi me ha tocado la tercera, donde están los no federados por un problema de la inscripción, cosa que creo que me perjudico un poco en el ciclismo pero fue muy poco.<br />
<br />
Me coloco en la parte izquierda de todo para intentar una natación tranquila y así fue, creo que hize más metros de la cuenta, pero la verdad que acabe muy contento, teniendo la sensación de ir deslizandome bien sobre el agua, marcando un tiempo de 27:14.<br />
<br />
Transición sin ningún problema y me pongo a tirar en la bici. Voy cogiendo bastante gente y alguno que otro se me engancha a rueda pero a base de tirones consigo librarme de ellos. Acabo la primera vuelta y me cogen algunos triatletas federados, a los que decido engancharme ya que creo que puedo aguantar su ritmo y dar algun relevo. No nos entendemos muy bien y al final nos coge un grupo más numeroso por detrás, en el que ya me quedo hasta finales de la tercera vuelta, ya que a mi me tocaba un vuelta más ya que había salido más tarde. La última vuelta la hago tirando bastante sólo y algún momento un poco resguardado. Se acaba la bici y termino con muy buenas sensaciones. 1h09 a media de 36 Km/h .<br />
<br />
Faltaba la carrera a pie. Empiezo bastante bien sin notar muchas molestías por empezar a correr después de la paliza de la bici, pero sobre el Km 2.5 empiezo a notar que las piernas no tiran. Hacía finales de la primera vuelta (3.3 Km), tomo un gel, agua y me refresco, cosa que me parece dar alas y recuperar las fuerzas perdidas. Voy cogiendo de nuevo ritmo y voy adelantando gente. Acabo bastante "entero", con una media de 4.14 min/km con un tiempo de 42:22 y marcando en parcial 70 de la carrera a pie, lo que me hace estar muy contento con la progresión que estoy teniendo en este área, y viendo que a lo mejor el Sprint es demasiado explosivo para mi debido a mis características físicas pero en el Olímpico, me salen muy buenos parciales.<br />
<br />
Al final, un tiempo total de 2h22 y el puesto 86 de la general de 850 inscritos, por lo que sólo me hace estar muy contento con mi rendimiento.<br />
<br />
Al acabar me hidrato y como algo y decido ir a buscar a Jose para mirar de animarlo. Al final, hago una vuelta entera con él y con un crack que nos encontramos por el camino, que sufrir no sufría mucho, pero se lo pasaba genial, piropeando a todas las chicas que se cruzaban con él. José también acaba muy contento y pensando en su próximo reto, la Maratón de Valencia. Para el resto del equipo, suerte dispar, pero al final, todo el mundo estaba contento como lo refleja esta foto.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyKQaoCdkGWgg6hzHB6OSPd-PWl-T0xinIRxBeNRVYcUg4ZwvFvOUWZ9S_RAjSMmAhBe3W-qQgjTWfeqmhGg-5hdDq-FmdWBJEmJwABo7T_-CrDSQdbbyw0_IEz0lBQH4vPinYNFsV7AeJ/s1600/402969_4169504329957_252876588_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyKQaoCdkGWgg6hzHB6OSPd-PWl-T0xinIRxBeNRVYcUg4ZwvFvOUWZ9S_RAjSMmAhBe3W-qQgjTWfeqmhGg-5hdDq-FmdWBJEmJwABo7T_-CrDSQdbbyw0_IEz0lBQH4vPinYNFsV7AeJ/s320/402969_4169504329957_252876588_n.jpg" width="320" /></a></div>
Ahora, ya mi mente se centra en el Half Ican del próximo 29 de Septiembre, en el que espero aguantar bien la media maratón, que será la primera de mi vida, y antes ya llevaré 1.9Km nadando y 90 Km de bici en un circuito bastante exigente. A seguir entrenando fuerte esta semana ya que poco a poco me tocará ir bajando el volumen de entreno para llegar fresco, o eso creo, ya que yo sigo el Plan de Pep a muerte, como si me dice que entrene 20h la semana anterior, aunque lo dudo!!!!!!!!!!<br /><br />Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-10261476335248052492012-09-07T00:06:00.000-07:002012-09-07T00:06:23.566-07:00Call me Maybe!Sin palabras!!!!<br />
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<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://0.gvt0.com/vi/eEvX_vKDYEw/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/eEvX_vKDYEw&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/eEvX_vKDYEw&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-66959864917948126862012-08-15T07:54:00.001-07:002012-08-15T13:31:38.186-07:00Triatlón Sprint C'an PicafortEl sábado 4 de Agosto, tenía lugar el Triatlón Sprint de C'an Picafort. En total había 325 inscritos, lo que en mi opinión era excesivo, especialmente en el circuito de ciclismo, ya que era un circuito en algunas partes estrecho y con curvas, lo que sumado a la gran cantidad de personas, lo convirtio en muy peligroso y hubo más de un accidente y más de uno que se libro de ellos por los pelos, como fue mi caso. De todas maneras, esa es mi opinión pero también hay que dar las gracias a los organizadores por todas las atenciones recibidas y la buena organización.<br />
La natación empieza con un poco de retraso. Con tanta gente, como es lo habitual, tortazos por un lado y por el otro lado también. Justo antes de llegar a la primera boya veo a Pep Vidal, e intento ponerme a sus pies, pero al pasar la primera boya me es imposible, ya que nos amontonamos muchos nadadores en pocos metros y es imposible nadar. Intento coger mi ritmo y poco a poco lo voy consiguiendo. Llego a la segunda boya y vuelta hacia la playa. Natación bastante buena, saliendo a unos 10 segundos de Pep Vidal pero que no me permite engancharme en su grupo de bici. Tiempo de 13:13 y parcial 101.<br />
Me gustaría pedir disculpas a David Guerra por haberle molestado en este tramo, pero como he comentado, había momentos que era imposible nadar sin golpearse con nadie y en ningún momento mi intención era molestar a nadie y menos a David ya que somos compañeros de entrenador.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXWq9thzBCeYyVsGhVfRUYrZK0kXC1e5iGSMGwyp0zeYd5xnoyQhLfFeg8RN21WSgYrzDTqO2AtJs7n2_O6lJo-e8qd4ops9bQnO1OptPT-X6Yef0Ek25ZjQI8a0s3PAt6PxPZ-ok6A395/s1600/Nataci%C3%B3n.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXWq9thzBCeYyVsGhVfRUYrZK0kXC1e5iGSMGwyp0zeYd5xnoyQhLfFeg8RN21WSgYrzDTqO2AtJs7n2_O6lJo-e8qd4ops9bQnO1OptPT-X6Yef0Ek25ZjQI8a0s3PAt6PxPZ-ok6A395/s320/Nataci%C3%B3n.JPG" width="320" /></a></div>
En la bici nos juntamos un grupito bastante rápido y poco a poco fue juntandose más gente. Ibamos a bastante buen ritmo, tirando en muchos momentos Benjamin del CTC, Kiko Medel de Sa Pobla y otra persona que no recuerdo bien. Yo di los relevos que pude, ya que iba bastante justito como después pude ver en la carrera a pie. Al empezar la cuarta vuelta, en una curva, algunos del grupo frenarón un poco tarde en una curva y se fueron al suelo un par de miembros del grupo. De milagro me salve de la caida pero esto hizo que el grupo se rompiera. Decidí no tirar mucho e intentar recuperar piernas para la carrera a pie. Al final parcial 50 con un tiempo de 34:51.<br />
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Tocaba la carrera a pie y las piernas no me respondían como yo quería además de hacer un calor asfixiante, pero bueno, eso era para todos. A medida que me pasaba gente intentaba forzar ritmo pero no lo lograba. Al final, conseguí forzar un poquito y no perder muchas plazas. Mención especial a las duchas montadas antes del punto de giro, las cuales se agradecierón mucho. Al final, parcial 94 y un tiempo de 22:58.<br />
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Al final, puesto 63 de la general con un tiempo de 1:12:24. Me quede con la sensación de poder haber rendido un poco más en la carrera a pie pero las piernas no querían andar. Si comparo con años atrás, la progresión a sido bestial, corriendo a ritmos de 4:17, que no son nada del otro mundo pero antes me era casi imposible bajar de 5 minutos el Km, por lo que muy contento y todo se lo debo al planning de Pep Vidal. Muchas gracias Pep.<br />
<br />
Ahora toca ir preparando el Half Ican del 29 de Septiembre, haciendo un test el 9 de Septiembre en el Triatón Olímpico de Valencia.<br />
<br />
Muchas gracias a Tamara y toda su familia por los ánimos!! <br />
<br />Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-71700570809637855522012-08-15T07:21:00.003-07:002012-08-15T07:21:33.026-07:00Semanas del 30 de Julio al 12 de AgostoBueno, debido al trabajo, he tenido que acortar algún entreno pero he intentado cumplir al máximo los entrenos.<br />
Semana del 30 de Julio al 5 de Julio<br />
Lunes: 2500 m de natación en 58 minutos<br />
Martes: 34.89 km de bici en 1h19<br />
Miércoles: 12 Km de running en 1h10<br />
Jueves: Descanso<br />
Viernes: 2500m de natación en 50:36 y 5 km de running muy tranquilo en 31 minutos<br />
Sábado: Triatlón Sprint de C'an Picafort<br />
Domingo: Prueba de la cabra que me ha prestado Miniño para ponerme los dientes largos. 16 km de bici en 36 minutos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9MOqPdGRqh9T3_afN0_YWJzDmaPmkkUsXuECrrpl5HhTwfRgsBmX1dG7_F5Ro6FdfMuTSEDkCHxGn2YhyphenhyphenbgIEU4o_l51ANyBPycwhWpUtQ42h8LNJDEhxTYm4dno8wo-4PZJrmt8dDH9s/s1600/Cabra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9MOqPdGRqh9T3_afN0_YWJzDmaPmkkUsXuECrrpl5HhTwfRgsBmX1dG7_F5Ro6FdfMuTSEDkCHxGn2YhyphenhyphenbgIEU4o_l51ANyBPycwhWpUtQ42h8LNJDEhxTYm4dno8wo-4PZJrmt8dDH9s/s320/Cabra.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Semana del 6 de Agosto al 12 de Agosto.<br />
Lunes: 2200m de natación en 51 minutos<br />
Martes: 15.36 km de running en 1h34<br />
Miércoles: 52.77 km de ciclismo en 2h15. La primera hora no andaba de ninguna manera debido a la fatiga del día anterior.<br />
Jueves: Descanso<br />
Viernes: 12.42 km de running en 1h12<br />
Sábado: 92 km de bici con la cabra en 3h12, notando las piernas bastante cargadas en la segunda parte. Al acabar T2 y 3.67 km de running en 17 minutos<br />
Domingo: Tocaban 3250 m de natación pero al empezar, las sensaciones eran muy malas. Me parecía que no me movía y mi cuerpo tendía a irse hacia el fondo de la piscina, por lo que al llevar 500 m decidí abandonar. A la tarde, primer paseito en Kayak de esta temporada.<br />
<br />Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-22589370255626303802012-08-02T13:22:00.001-07:002012-08-02T13:22:24.780-07:00Semana del 23 de Julio al 29 de JulioMuy buena semana de entrenos en la que he podido cumplir el entreno marcado por Pep al 100 %.<br />
Lunes: 2200 m de natación en 1h<br />
Martes: 1h04 de bici haciendo series en cuesta. Transición y 6 km de running en 32 minutos haciendo también series en cuestas.<br />
Miércoles: 13 km de running en 1h13<br />
Jueves: 2600 m de natación en 52:55<br />
Viernes: 47.57 km de bici en 1h38<br />
Sábado: Salida larga en bici con mucha mucha calor. Al final 91 km en 3h08. Después, transición y 8,2Km de running en 45 minutos con no muy buenas sensaciones, aunque creo que es normal por el calor que hacía.<br />
Domingo: 30 minutos de Core<br />
<br />
La semana que viene, semana de descarga y el sábado Triatlón Sprint de C'an PicafortToni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-59648219644533061532012-07-26T13:06:00.000-07:002012-07-26T13:06:02.176-07:00Semana del 16 al 22 de JulioDebido al trabajo está siendo complicado cunplir al 100 % los entrenos e intento ir haciendo las modificaciones pertinentes para mirar de lograr hacer la mayor parte de los entrenos.<br />
Lunes: 2500 m de natación en 54 minutos<br />
Martes: Descanso<br />
Miércoles: 40 km de ciclismo en 1:24. Transición y 5.28 Km de running en 25:38<br />
Jueves: Descanso<br />
Viernes: 50 minutos de running para hacer 9.46 Km y 2800 m de natación en 1h01<br />
Sábado: 59.27 Km de bici en 2h02<br />
Domingo: 2000 m de natación seguidos a primera hora de la mañana en 39:29 y 51.21 km de bici en 1h45<br />
Lo que más me está fallando es el gimnasio pero la semana que viene no se me pasa seguro.<br />Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-46851783032044930592012-07-17T13:57:00.002-07:002012-07-17T13:57:55.753-07:00Semana del 09 de Julio al 15 de JulioLunes: Descanso<br />
Martes: 1h04 de carrera continua para hacer 13 Km.<br />
Miércoles: 2.1 Km de natación en 46:38<br />
Jueves: 57.07 Km de bici en 2h14 haciendo casi todo el circuito del Ican<br />
Viernes: 1.85 Km de natación en 39:38<br />
Sábado. Salida larga en bici. Ruta: Palma-Coll de Soller-Puigmajor-Inca-Sta Maria. Al final 109 Km de bici en 4h14, haciendo el Coll de Soller en 16:40 y Puigmajor en 1h04. Después de coronar, pasado el cruce de la Calobra tengo un tirón muy, muy fuerte en la pierna, lo que me hace ir con mucho cuidado a la vuelta para poder acabar la etapa. Al llegar a Sta Maria sufro un pinchazo, y al hacer el cambio veo que la cubierta está hecho trizas por lo que dudo que pueda acabar la etapa. Y así pasó, a los 5 Km nuevo pinchazo y tuve que llamar a mi hermano para que me viniera a buscar (que bueno es tener un hermano siempre dispuesto a todo). Eso si, tengo la sensación, que si me hubiera tumbado en el suelo y me hago el muerto mientras esperaba a mi hermano, nadie se hubiera parado. Me da la sensación, en general, que vivimos en una sociedad que todo el mundo va a lo suyo.<br />
Domingo. Descanso forzado para mirar de recuperarme del tirón.Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-80641479627353868952012-07-10T14:06:00.001-07:002012-07-10T14:06:21.913-07:00Triatlón Sprint d'AndratxEl sábado 7 a las 19:00 estaba prevista la celebración del Triatlón d'Andratx. Llego sobre las 17:30 para poder recoger dorsal, hacer calentamiento de bici, check-in y calentamiento de natación. Durante está 1h30 veo a muchos compañeros de fatigas y aprovechamos para tener conversaciones múltiples.<br />
La prueba creo que comienza sobre las 19:15. Primero saltan al agua las féminas y a los 5 minutos aproximadamente saltabamos los federados para saltar en último lugar los no federados.<br />
Me coloco en primera fila en la parte izquierda, bocinazo de salida y salida a tope para intentar evitar manotazos pero es imposible, ya que hay un grupo muy numeroso que nos movemos en los mismos tiempos de natación, por lo que me llevo un par de manotazos de recuerdo, algún agarrón de pies, etc... A partir de la primera boya ya se podía comenzar a nadar más tranquilo. Poco a poco voy cogiendo el ritmo, intento alargar cada vez más la brazada y llego al final de la primera vuelta y veo que voy con José Guerra, que me hace pensar que voy bien. Salto al agua y comienzo de la segunda vuelta.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU57ofHR1YDoQpHhbV-D8POWkGn93FYToGFut7FGKu6ZsRnHAa4On5BeW4bK-V1uiD4l4poNHlN9baBRSP6tK51EprTPfrv_zWh0ItmXapUsKet8CJd5Xv7HsjbatOJPMgaTPr8AIHJsae/s1600/LB5N1006+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU57ofHR1YDoQpHhbV-D8POWkGn93FYToGFut7FGKu6ZsRnHAa4On5BeW4bK-V1uiD4l4poNHlN9baBRSP6tK51EprTPfrv_zWh0ItmXapUsKet8CJd5Xv7HsjbatOJPMgaTPr8AIHJsae/s320/LB5N1006+copia.jpg" width="320" /></a></div>
Intento fijarme en José Guerra para no bajar el ritmo se acaba la natación con un tiempo final de 17:49 marcando el parcial 69.<br />
Salgo corriendo a por la bici y me doy cuenta que voy también con Pep Vidal. Tanto él como José Guerra hacen la transición unos segundos más rápida que yo, por lo que ya se me van de rueda y me es imposible seguir su ritmo. Poco a poco voy cogiendo ritmo, voy alcanzado algunas personas y alguno también me va alcanzando. En el punto de giro cuando llevo una vuelta y media, me coje Jaume Más con un grupito, a los que en el tramo favorable le voy dando un relevo, pero al llegar al punto de giro de la segunda vuelta, pega un tirón y me dejan. Intento aguntar distancias e incluso consigo ponerme de nuevo a rueda, pero al inicio de la subida a S'Arracó me es imposible seguir la rueda, así que decido ir a mi ritmo y poco a poco consigo alcanzar a José Guerra. Ya sólo queda volver al puerto con terreno favorable.<br />
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Al final, parcial 58, con un tiempo de 42:16 a media de 32,7.<br />
Ya sólo quedan los 5 km de carrera a pie que al final fueron un poco menos. Empiezo bastante fatigado de piernas, ya que durante la bici abuse de desarrollo. Poco a poco voy cogiendo de nuevo mi ritmo y voy alcanzando a algún triatleta.<br />
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Encaro el último tramo y me pasa Pedro Ballesteros. Intento mantenerle el ritmo pero ese no es mi ritmo. Voy aumentando el ritmo para adelantar alguna posión en los metros finales y hago un sprint final digno de las Olimpiadas para terminar de ganar un último puesto, que al final en la clasificación no se refleja. :-(<br />
Parcial 64, tiempo de 17:13 a media de 4,12 m/km.<br />
Tiempo total de 1:18:29 y puesto 51 de la general. Muy contento con la progresión.<br />
Ahora toca poco a poco ir metiendo volumen para llegar en plenas condiciones al Half Ican. Bueno, o eso es lo que creo. Al final haré lo que diga el gran Pep Vidal, ya que seguir su planning me está dando un gran resultado.Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-58195145543680607922012-07-08T13:51:00.001-07:002012-07-08T13:51:30.628-07:00Semana del 2 de Julio al 8 de JulioLunes: 2100 m de natación en 50 minutos aproximadamente, ya que me dejé el reloj.<br />
Martes: 8,3 km de running, haciendo algunas series en cuestas en el Castillo de Bellver y una serie de 1000 m en 4:05. Total: 51:26<br />
Miércoles: Salida muy prontito en bici con Jairo, que nos tomamos como un paseo para ponernos al día. 30 km en 1h24. A la tarde, 1600 m de natación en 35:58<br />
Jueves: 12,70 km de running haciendo 5 series de 1000 m. Aproximadamente cada una a 3:45. Muy contento, ya que estos ritmos eran impensables para mi hace menos de 6 meses. Total: 1h11<br />
Viernes: 1500 m de natación en 42:56, haciendo un 200 a full en 3:15. Voy mejorando poco a poco en la piscina. Después, tocaba reconocer el circuito del Triatlón de Andratx con mi hermano.<br />
Sábado. Triatlón de Andratx<br />
Domingo: 30 minutos de Core. Poco a poco lo voy recuperando este entreno que lo tenía un poco olvidado.Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7621210256740528518.post-29270548251257439322012-07-02T14:03:00.002-07:002012-07-02T14:03:51.138-07:00I Acuatlón Ciutat JardínEl sabado por la tarde tenía lugar el primer Acuatlón Ciutat Jardí, lo que suponía también para mi primer Acuatlón. Las distancias eran 4 km corriendo, 750m de natación y para acabar otros 4 km corriendo.<br />
La salida se da sobre las 8 aproximadamente. Intento colocarme por delante en la salida y tirar bastante fuerte estos 4 Km. Empiezo bastante fuerte viendo que el Garmin en raro momento me marca por encima de 4 minutos el Km. Poco a poco voy bajando un poco pero manteniendo bastante bien el ritmo, intentando acabar este primer parcial a 4 minutos el Km. Tiempo de este parcial, 16:02. Muy contento, ya que nunca pensaba que llegaría a correr a estos ritmos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsTE_erwMzopJOzV7hjqizUPp4NhBrKcwNsmRCbmsTjTK-SRmt6izwXsAwjsfOOhfsXyG-j8hjPq5cqa0kxfYVy3GyYzH8IyBn7umCDWs-iukTeQpbAh_Vf0LyRre4T0VUdIcBU0S4pHb6/s1600/LB5N0244+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsTE_erwMzopJOzV7hjqizUPp4NhBrKcwNsmRCbmsTjTK-SRmt6izwXsAwjsfOOhfsXyG-j8hjPq5cqa0kxfYVy3GyYzH8IyBn7umCDWs-iukTeQpbAh_Vf0LyRre4T0VUdIcBU0S4pHb6/s320/LB5N0244+copia.jpg" width="213" /></a></div>
Ahora tocaban los 750 m de natación. Entro poco a poco en el agua para recuperar un poco y empiezo a nadar intentando coger ritmo. Hay un poco de oleaje pero nada comparado con lo de la Colonia de Sant Jordí. Llego a la primera boya y giro a la derecha. No veo muy bien con las gafas y a la que me despisto me voy un poco para la izquierda. Meto las gafas en el agua, visualizo la boya e intento ir lo más recto posible. Alcanzo la boya, giro a la derecha y toca ir hacia la playa. Otra vez me despisto un poco y me voy otra vez a la izquirda. Cojo de nuevo la estela de otros nadadores y ya casi estoy en la playa. Antes de salir, está mi hermano para dejar plasmado el recuerdo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpCvcMhTj0MYwsHdf4SGF-Vnv2V-83UGLr06cNP4bnitWaNNcZyWzz5EmSAcj8tN4PqhMQ-7gi2nEshz83YHXg7263Pe6SH5sVtXhfCv9DlJ58WSSClCZTMP7cbu3wP3QmXbSS4uiEAk9J/s1600/LB5N0601+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpCvcMhTj0MYwsHdf4SGF-Vnv2V-83UGLr06cNP4bnitWaNNcZyWzz5EmSAcj8tN4PqhMQ-7gi2nEshz83YHXg7263Pe6SH5sVtXhfCv9DlJ58WSSClCZTMP7cbu3wP3QmXbSS4uiEAk9J/s320/LB5N0601+copia.jpg" width="320" /></a></div>
Como se observa en la foto, se me había enredado la cuerda de traje en las gafas. Soy muy patoso. Pensaba que había hecho mala natación, pero no está mal, parcial 46 con un tiempo de 16:52.<br />
Para finalizar faltaban los últimos 4 km, en los que no pude correr tan rápido como en los 4 km primeros, pero no baje mucho el ritmo y pude recuperar algunas posiciones, haciendo un sprint final para ganar alguna posición. Parcial 43 con un tiempo de 16:47.<br />
Al final, tiempo total de 50:40, 37 de la general. Muy contento con el resultado. Los entrenos van dando sus frutos, gracias al trainer Pep Vidal.<br />
Agradecer mucho los ánimos durante la carrera, en especial del cubano y de Jaume. Las fotos de mi hermano, el gran Rafa y el apoyo incondicional de Tamara.<br />
Por último, me queda felicitar al Gran Miguel Fernández Miniño, que ha conseguido la clasificación para el IM de Hawai.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5p0Kmc48M_MllGWKkH8fnOlCmEXbo_M9TqFr75bpP4wAbYlLEZUOyh1MuElE2RGzsn2Ab7n18K9DA8wei_XjNaDyCX7XZaet5BnBs-UkcKa_uCg820Cgcs36zaMUBZU3iiyrtkoKsBHKm/s1600/LB5N0617+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5p0Kmc48M_MllGWKkH8fnOlCmEXbo_M9TqFr75bpP4wAbYlLEZUOyh1MuElE2RGzsn2Ab7n18K9DA8wei_XjNaDyCX7XZaet5BnBs-UkcKa_uCg820Cgcs36zaMUBZU3iiyrtkoKsBHKm/s320/LB5N0617+copia.jpg" width="213" /></a></div>
Y ya para acabar, añado una foto saliendo del agua. Me hizo especial ilusión ver a los niños pidiendo que les chocaramos las manos. Me hicieron sentirme un crack!!!!!Toni Babothttp://www.blogger.com/profile/08133391403634780621noreply@blogger.com1