Semana 12 Marzo -18 Marzo

Este semana, el principal objetivo estaba pensado en el Viernes, el día que iba a hacer el reconocimiento del recorrido de bici del Tristar del próximo 15 de Abril. La valoración es que es un recorrido bastante duro, con una parte inicial con muchos toboganes, la parte siguiente muy buena para rodar acoplado, después viene la subida a Sant Salvador, muy dura y para terminar, después de unos pocos repechos, terreno muy favorable hasta llegar a Portocolom.

Este es el detalle de la semana de entreno:

Lunes. Natación. 2.1 Km en 45 minutos
Martes. Correr. Sólo 4 Km en 23 minutos ya que estaba muy mareado.
Miércoles. Natación. 2.1 Km en 55 minutos.
Jueves. Descanso. Sólo un poco de gimnasio. 30 minutos.
Viernes. 71 Km en 3 horas con dos subidas a Sant Salvador a media de 23,7.

Sábado. 86 Km en bici rodando por llano en 3 horas y 30 minutos de correr para hacer 6 Km.
Domingo. 12,88 Km corriendo en 1:18 haciendo 10 seríes de 500 m, con un calentamiento inicial y 10 minutos tranquilos al final