Bueno, como comente anteriormente, estoy siguiendo un planning marcado por Pep Vidal y la verdad que he acabado la semana destrozado. Aquí paso el resumen de la semana:
Lunes: Piscina: 1500 m
Martes: Bici: 1:30. Saliendo desde el hotel y llendo hacia Capdella, donde subi el puertecito que hay dirección Andratx y justo arriba vuelta. Media de 26.7 y buenas sensaciones.
Miércoles. Test de 5 Km. Marca de 4,18 el Km. Juan tirando de mi a muerte y mi hermano apoyando en la bici. A la vuelta se hizo muy duro ya que soplaba mucho viento y nos hizo bajar ritmo, pero poco podría haber mejorado.
Jueves: Circuito Core (acabe destrozado) y piscina 1050 m. Tenía que hacer 1100 pero me dio un calambre que estuve 10 minutos sin poder moverme y por 50 m no pude acabar el entreno completo.
Viernes. Salida en bici con el frio que hacia. Camí Vell de Muro desde Sta. Maria. 2 horas a media de 22,6, pero es que hacia mucho frio y las sensaciones eran malisimas. Suerte que tuve la compañia de mi hermano y se me hizo la travesía mas llevadera.
Después, visita a Jaume Cardona (biomecánico), para mirar de regular bien las calas en las nuevas zapatillas y corregir un poco la posición para ser más aerodinámico, cosa que si me quito 10 Kg seguro que lo soy. Y a la tarde circuito de adaptación anatómica en el gimnasio y mis abdominales no respondían ni a la de tres después de la paliza del Martes.
Sábado. Descanso.
Domingo: Tocaba salida en bici de 2 horas pero como a la mañana había estado viendo la Challenge, pensaba cogerla a las 15:00 pero el tiempo no acompañaba, por lo que al final tuve que hacer rodillo. 1:15 y muerto de aburrimiento. Que poco me gusta el rodillo.
La valoración de esta primera semana de entreno a las órdenes de Pep Vidal es positiva, no con mucha cargar hasta lo que estaba habituado a excepción de la piscina y del gimnasio que es lo que me revienta, pero ya se sabe, sarna con gusto, no pica. Sobretodo pensando ya en el Tristar, que esta semana ya me he inscrito.
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