domingo, 29 de abril de 2012

Semana del 23/04/12 al 29/04/12

Semana pre-competición. La próxima semana, el sábado, toca el Triatlón Olímpico de la Colonia de Sant Jordi. Semana con bastante carga de natación, normal de carrera a pie y con no mucha carga de bici, pero acabando bastante cansado de piernas el domingo.
Detalle de la semana:
Lunes: Natación. 56:30. 2500 m
Martes: 10.43 Km corriendo en 1h04
Miércoles: Natación. 56:30. 2400 m
Jueves: Descanso
Viernes: 13.40 Km corriendo en 1h21.
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Sábado. Salida con una parte del grupo de entreno de Pep Vidal, haciendo unos 28 minutos de natación, calculando unos 1200-1300 metros, para luego hacer series de bici de 10 Km descansando 3 Km entre cada serie. 1h53para hacer un total de 54.41 Km. Las series eran en una recta totalmente llana así que la media fue bastante media.

Domingo: Salida en bici de 2h30, para hacer 63.30 Km, notando las piernas casi desde el primer momento bastante cansadas, lo que significa que el día anterior me di bastante caña.

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