domingo, 8 de julio de 2012

Semana del 2 de Julio al 8 de Julio

Lunes: 2100 m de natación en 50 minutos aproximadamente, ya que me dejé el reloj.
Martes: 8,3 km de running, haciendo algunas series en cuestas en el Castillo de Bellver y una serie de 1000 m en 4:05. Total: 51:26
Miércoles: Salida muy prontito en bici con Jairo, que nos tomamos como un paseo para ponernos al día. 30 km en 1h24. A la tarde, 1600 m de natación en 35:58
Jueves: 12,70 km de running haciendo 5 series de 1000 m. Aproximadamente cada una a 3:45. Muy contento, ya que estos ritmos eran impensables para mi hace menos de 6 meses. Total: 1h11
Viernes: 1500 m de natación en 42:56, haciendo un 200 a full en 3:15. Voy mejorando poco a poco en la piscina. Después, tocaba reconocer el circuito del Triatlón de Andratx con mi hermano.
Sábado. Triatlón  de Andratx
Domingo: 30 minutos de Core. Poco a poco lo voy recuperando este entreno que lo tenía un poco olvidado.

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